Как пережить обиду?

Обида – тяжелая гнетущая эмоция, которой нужно заниматься. Запихнуть ее внутрь – возможно и сработает, но есть большая вероятность проявления обиды в теле или воспроизведения подобного сценария на следующем этапе жизни.

‍

Она медленно разрушает нас изнутри, наши тонкие и чувствительные места, и постоянно дает о себе знать. Лишает возможности полноценно дышать, останавливает способность к наслаждению и радости. Препятствует развитию и новым проявлениям. Рождает много гнева, печали, страха, стыда и ожиданий.

‍

"Время лечит" – всегда было для меня непонятным выражением. Внутренняя работа, желание выбраться из этого изнурительного и угнетающего потока – вот главные врачи. А также полное погружение в этот глубинный процесс.

‍

Как пережить обиду:

• увидеть ее, признать, дать право ей быть;
• чувствовать всем телом присутствие;
• найти ожидания, на которых растет обида, зафиксировать их в своем сознании;
• признать существующие ожидания;
• выявить свои потребности, стоящие за этими ожиданиями;
• признать право на свои потребности;
• найти объект для удовлетворения потребностей (самостоятельно или с помощью значимой фигуры);
• найти ресурсы для поддержания себя в этот период;
• обращаться за помощью к близким, которые не осуждают и не критикуют.

Обида – это маркер наших ожиданий и потребностей. У нее важная функция, если не игнорировать и не скрывать ее от себя. Слушайте себя, смотрите как можно глубже, даже туда, куда бы не хотелось.