Почему важно заботиться о ментальном здоровье

Ментальное здоровье человека – здоровье нашего ума и мышления. Для его поддержания мы должны включаться и действовать, а иногда нас спасает даже бездействие, и главное в этом – почувствовать тот самый момент.

‍

Взаимодействие с людьми дало мне понять, что самое главное для нас людей – ощущение эмоциональной безопасности в коммуникациях. Когда тебя слышат, дают обратную связь именно тогда, когда ты просишь, видят твои слабости и принимают их, проявляют честность и откровенность друг к другу. Но, дорогие, построить отношения с собой мы должны в первую очередь, а это уже сформирует здоровое отношение к окружающим.

‍

Я имею в виду: научиться принимать свои решения, многообразные стороны, совершенные ошибки, брать ответственность за внутренние изменения. Заботиться о себе даже тогда, когда мы неидеальные. Уметь просить о помощи, потому что мы социальные.

‍

Психика очень пластична. Она защищает нас от боли, маскирует нашу правдивую реальность, чтобы никто не узнал, кто мы есть на самом деле, потому что проявляться страшно. Но когда мы все это видим в себе, разговариваем с собой откровенно, тогда мы знаем, как этим управлять, как дать выход своей индивидуальности. Себя, друзья, надо изучать. Это процесс постоянный. Но он необходим для облегчения любых наших состояний, потому что они разные и неожиданные.

‍

Никто не учил, как переживать войну, как адаптироваться в чужих странах и семьях, как не планировать жизнь, а строить ее сегодняшним днем. Но мы уже знаем, мы приспособились, мы улучшаем свое состояние каждый день, мы заботимся о своем здоровье тела и души, потому что мы не хотим оказаться на дне пропасти, мы хотим быть счастливыми и ментально здоровыми. Правда же?