Эмоции как топливо

Наши ум и тело находятся в постоянном безостановочном движении каждый день. Мы всегда куда-то спешим и бежим. Поэтому иногда нам трудно остановиться и задать себе вопрос о своих чувствах и эмоциях в данный момент.

‍

Но эмоции дают нам возможность увидеть и понять свои потребности, нереализованные желания. Развивая такой навык как вести переговоры с собой, мы меняем свои обычные реакции. Мы в один момент заглядываем в глубину своих эмоций и планируем, что будем делать с ними в дальнейшем. От них невозможно убежать. Важно научиться разговаривать с ними и использовать их максимально эффективно.

‍

Фиксировать свои эмоции, анализировать, задавая себе вопросы, – такие простые действия помогут приблизиться к себе и снизить напряжение, чтобы избежать углубления в подсознательный уровень, откуда потом будет труднее извлечь не прожитое, вытесненное.

‍

Такой осторожный подход к своей внутренней природе помогает гораздо четче увидеть, какие эмоции преобладают, как вы справитесь с ними и справитесь ли вообще. Нужна ли вам помощь специалиста или друга, или достаточно просто быть в одиночестве. И самое главное – умеете ли вы распознавать свои эмоции и понимать, что вы чувствуете.

‍

Поэтому я предлагаю вам вести дневник или фиксировать свои эмоции с помощью приложений. Эта работа настоящая, честная и ежедневная. Любить себя – начинать с глубины, а это не всегда легко, не всегда приятно, это может потрепать. Но поверьте мне, – это чрезвычайно эффективно и сверхважно. Фиксируйте для себя свои успехи и не забывайте хвалить себя.