Чому важливо дбати про ментальне здоров'я

Ментальне здоров'я людини – здоров'я нашого розуму та мислення. Для його підтримки ми повинні включатися та діяти, а іноді нас рятує навіть бездіяльність, і головне в цьому – відчути той самий момент.

‍

Взаємодія з людьми дала мені зрозуміти, що найголовніше для нас людей – відчуття емоційної безпеки в комунікаціях. Коли тебе чують, дають зворотний зв'язок саме тоді, коли ти просиш, бачать твої слабкості та приймають їх, проявляють чесність та відвертість один до одного. Але, любі, побудувати стосунки з собою ми маємо першочергово, а це вже зформує здорове ставлення до оточення. 

‍

Я маю на увазі: навчитись приймати свої рішення, різнобарвні сторони, скоєні помилки, брати відповідальність за внутрішні зміни. Дбати про себе навіть тоді, коли ми неідеальні. Вміти просити про допомогу, бо ми соціальні.

‍

Психіка дуже пластична. Вона захищає нас від болю, маскує нашу правдиву реальність, щоб ніхто не дізнався, хто ми є насправді, бо проявлятися страшно. Але коли ми все це бачимо в собі, розмовляємо з собою відверто, тоді ми знаємо, як цим управляти, як дати вихід своїй самості. Себе, друзі, треба вивчати. Цей шлях постійний. Але необхідний для полегшення будь-яких наших станів, бо вони різні та неочікувані.

‍

Ніхто не вчив, як переживати війну, як адаптуватися в чужих країнах та сім'ях, як не планувати життя, а будувати його сьогоднішнім днем. Але ми вже знаємо, ми пристосувалися, ми покращуємо свій стан кожен день, ми піклуємося про своє здоров'я тіла та душі, бо ми не хочемо опинитися на дні прірви, ми хочемо бути щасливими та ментально здоровими. Правда ж?