Емоції як паливо

Наші розум і тіло перебувають у постійному невпинному русі щодня. Ми завжди кудись поспішаємо та біжимо. Тож іноді нам важко зупинитися та задати собі питання про свої почуття та емоції у даний момент.

‍

Але емоції дають нам можливість побачити та зрозуміти свої потреби, нереалізовані бажання. Розвиваючи такий навик як вести переговори з собою, ми змінюємо свої звичайні реакції. Ми в один момент заглядаємо в глибину своїх емоцій і плануємо, що будемо робити з ними в подальшому. Від них неможливо втекти. Важливо навчитися розмовляти з ними та використовувати їх максимально ефективно.

‍

Фіксувати свої емоції, аналізувати, ставлячи собі питання, – такі прості дії допоможуть наблизитися до себе та знизити напругу, щоб уникнути поглиблення в підсвідомий рівень, звідки потім буде важче витягти не прожите, витіснене.

‍

Такий обережний підхід до своєї внутрішньої природи допомагає набагато чіткіше побачити, які емоції переважають, як ви впораєтеся з ними та чи впораєтеся взагалі. Чи потрібна вам допомога фахівця або друга, чи достатньо просто бути на самоті. І найголовніше – чи вмієте ви розпізнавати свої емоції та розуміти, що ви відчуваєте.

‍

Тому я пропоную вам вести щоденник або фіксувати свої емоції за допомогою додатків. Ця робота справжня, чесна та щоденна. Любити себе – починати з глибини, а це не завжди легко, не завжди приємно, це може подерти. Але повірте мені, – це надзвичайно ефективно та надважливо. Фіксуйте для себе свої успіхи та не забувайте хвалити себе.